タカの「なぜベス」

「9/28市内一周駅伝結団式でのＯ宅副監督のレース前調整についての講義」

１０月４日（木）　晴れ　24℃/19℃

19：15スタート

ついに始まった二里町体育協会の練習会。
早い時間帯の参加者は、クレーンＮ尾兄弟、Ｎ益さん。
遅い時間帯の参加者は、タカとおかじです。
農協Ｕ川さんは外周ジョグ。Ｙ島さんも外周ジョグだった様です。

補修工事が行われ、きれいになったトラックで走りました。
ただし、キレイになったせいで、1、2レーンが使用禁止。
ということで、3レーンを使っての練習です。

アップ　3.6km
400m×9（設定80）、リカバリ150m・・・平均78
　71(R101)-86(R67)-75(R68)-80(R81)-76(R77)-
　79(R77)-78(R71)-80(R93)-74
ダウン　3km

3レーンは1レーンに比べると前からスタートするので、
どこが200m地点なのか分かりません。（もしかして印がある？）

さらに、6/7以来119日ぶりの400mインターバルという事もあり、
今一ペースが分からず波のあるペースになってしましましが、
久々の400mインターバルにしては思った以上に走れました。

今なら3000m：10分半くらいで走るのではないでしょうか？

一緒に走ったおかじ選手も平均80秒ちょっとで走っていました。
今年も、体協のレギュラー争いを繰り広げる選手達の良きライバルになりそうです。


話は変わりますが、
タカが国見台で走っている間に行われた二里町ナイターソフト決勝戦。
金武ＶＳ大里の結果は8対8の引き分け。
ジャンケンの死闘の末、大里が勝利し、見事優勝でした。

では、また。

本日の練習　12.3km
（4日現在の月間距離　23.3km）