タカの「なぜベス」

「9/23 大分県日田市のサッポロビール工場にてビール試飲」
※ビールの後ろに写っているのは、町のでんき屋さん。

１０月１１日（木）　晴れ　22℃/13℃

二里小学校で行われているソフトボールの練習をサボって、体協練習会に参加。

今日の参加メンバーは、Ｋ原さん、Ｙ島さん、おかじ、タカの4名。
メニューは400mインターバル×10本。
（クレーンＫ大君とＮ益さんは、19時からの練習会に参加。）

アップ　3.6km
400mインターバル（設定80）×10、リカバリ150m・・・平均77
　　76(R80)-78(R74)-77(R81)-78(R76)-79(R80)-
　　79(R81)-79(R81)-78(R79)-78(R81)-71
ダウン　3.6km

初めて80秒以内で10本走り切りました。
過去最も調子の良かった2008年度でも9本止まり。
・・・ということは、3000mと5000mの自己ベストを更新できるかも？

Ｙ島さんは最初の3本を70～73秒で走ってました。
しかも10本目で再び70秒。調子良さそうです。

Ｋ原さんは久しぶりのインターバルに体が慣れていない様子。
でもまぁ、すぐいつもの走りができると思います。
（やっぱりスピードに慣れるというのは大事ですね！）

皆が帰ろうとしていた頃、新人・農協Ｂ太郎が姿を現しました。
タカは遅くまで残っていたので、走り終わったＢ太郎から話を聞くと、
今日は10km走って、途中で2kmを7分ジャストで走ったと言ってました。
うんうん、いい感じ(*^-ﾟ)b♪

21日は、長崎ベイサイドマラソン10kmに出場するので、
来週木曜は5000mタイムトライアル（多分ひとりで・・・）をやるつもりです。
とりあえず18分切りを目指します。

今度の日曜は、国見台の武道館で新体力テストを受けて来ます。
体力年齢が算出されるので、今度こそは実年齢より若い歳になるよう頑張ります！

本日の練習　12.6km
（4日現在の月間距離　65.6km）

では、また。