タカの「なぜベス」

１月１９日（日）　快晴　10℃/1℃

ここ2年連続で参加している嬉野温泉健康ロードレース大会に
今年も参加しました。距離は10kmです。
⇒第37回嬉野温泉健康ロードレース大会(38'57)
⇒第36回嬉野温泉健康ロードレース大会(37'10)

受付会場の嬉野市体育館までは、二里町からだと車で40分。

11：50号砲

スタートから2キロはダラダラ下り、5.2キロまで登り、
8キロまで下り坂、ゴールまでダラダラ登りの準折り返しコースでした。
（純粋な折り返しではなく、中間点付近で大きな輪を描きます）

最初の200mは42秒。ここで一旦ゴールラインを通過。

ダラダラ下って、1.7kmの通過が5'55(3'29/km)

2kmを過ぎて登り区間に入り、2.7kmの通過が9'42。
この1km：3'47。

この大会のレースプランは、
「後半の事など知らん！前半勝負！」です。
タカにしては珍しいプランです。

さらに登って中間点5kmの通過は19'01。
この2.5km：9'19(3'44/km)。

中間点から200m登ると最高点。タイムは9'50。
2年前に自己ベストを出した時より3秒悪いだけ★

でも、今回は余力が・・・

そこからは下り区間。7.5kmの通過は28'27。
この2.5km：9'26(3'46/km)。

8kmを過ぎるとゴールまでダラダラ登り区間。8.5kmの通過は32'18。
この1km：3'50。


「残り200m」

ゴールは38'03(3'48/km)。
最後の1.5km：5'45(3'50/km)

1/26(日)の東西松浦駅伝では6区を担当。
前半は下りの区間だけに突っ込んで走って、
後半はひたすら粘る展開が予想されます。
この大会では、前半から突っ込んで苦しみながらも、
最後まで大きくペースダウンしなかったのが収穫。
東西松浦駅伝に繋がる良い内容だったと思います。

では、また。