タカの「なぜベス」

６月７日（木）　曇り　28℃/17℃

本来、スピード練習は毎週水曜にやってるんですが、
昨日はソフトの試合（名村リーグ）だったので今日にスライド。

ちなみに、2打数2安打、1四球、2盗塁でした。
（名村グランドでの出塁率は異様に高いです。）
チームも15点取って楽々勝利しました。

そして毎週木曜の夜は二里小グランドでソフトの練習なのですが、
貴重な平日の夜を二日連続でソフトに費やすなんてのは出来ないので、
練習サボって国見台でスピード練習。（こっちの方が絶対キツい！）

19：40スタート

アップ　4.2km
400mインターバル×9（設定80）、リカバリ200m・・・平均79
　　88(R73)-79(R77)-79(R89)-80(R86)-79(92)-
　　80(R88)-81(R92)-77(R96)-75
ダウン　3km

梅雨目前で湿度が高く、汗ダラダラになりながらのインターバルでした。
最低目標8本で9本やりました。10本行くにはもうチョイです。

来週末は月例記録会で3000mに出走予定なので、
来週のスピード練習は、3000mペース走か2000mペース走×2の予定です。

そうそう、インターバルを始める頃、Ｓ穂君や池田畳店の息子のグループが
国見台でジョギングしていました。
9日（土）のヤフードームリレーマラソンの練習のようです。
タイムの報告をよろしくお願いします。

本日の練習　12.4km
（7日現在の月間距離　38.8km）

・・・距離が全然たりてない（汗）
でも、タイムはこの時期にしては出来過ぎなほど出てるので、まぁいっか！

では、また。