タカの「なぜベス」

１１月１４日（月）　晴れ　20℃/10℃

19：15スタート

昨日は少し熱があって具合が悪かったので、予定していた5000mTTは延期。
8日ぶりに駅伝の練習を休みました。

そして今日は微熱から回復したので、17分台を目指して5000mTT決行。

先週水曜の3000mTT以降ジョグしかしておらず、
昨日も休養したので疲れが抜けて、アップが軽い軽い♪

「87秒で回り続けて、最初と最後を上げれば17分台ダ」作戦
でしたが、3000mも持たずに、あっぷあっぷ（汗）でした。

楽々17分台出るかな♪
なんて思っていたら、全然でした。

アップ　4.2km
5000mTT：18'16（3'39/km）
　　85-87-86-89-88-87-90-89-89-90-90-86-33
ダウン　4.5km

2週間前の月例よりタイムが4秒落ちました・・・
ちょっとヘコんでます


10/30の伊万里市月例記録会では雨の中、ビショビショのユニフォーム、
ビチャビチャのシューズ、水溜りのトラックを終盤まで余裕を持って
18'12で走れたので18分切りは間違いないと思っていたのですが・・・

またチャレンジします。
とりあえず、水曜は3000mTTです。

伊万里市内一周駅伝まで、あと13日。

本日の練習　13.7km
（14日現在の月間距離：147km）