タカの「なぜベス」

５月２４日（木）　曇り　26℃/14℃

月曜は疲労が抜けていなかったので休養。
火曜は献血したため、運動禁止。
　※貧血に苦しんで鉄剤（マスチゲン）を毎日服用しているタカですら献血しています。
　　皆さんも献血にご協力お願いします。
水曜はソフトの試合（名村リーグ）があったので、練習サボリ。
今日は本当はソフトの練習だったのですが、サボってスピード練習。

19:40スタート

アップ　4,2km
400mインターバル×8（設定80）・・・リカバリ200m
　　79(R79)-76(R87)-79(R86)-80(R94)-78(R92)-
　　79(R98)-79(R102)-77
ダウン　3.2km

もう最初からキツイキツイ（汗）
5本目からは300m超えてからの直線が長い長い（汗）
みるみるリカバリが長くなって行きました。
多分2日前の献血のせいですね。
赤血球の量が元に戻るには1ヶ月弱かかるようです。

ダウンジョグしていると、両ふくらはぎと左太ももが攣りかけました。
なんかもう、フラフラ・・・

・・・でしたが、その後30分だけソフトの練習に参加しました。

本日の練習　12km
（24日現在の月間距離　97.7km）

では、また。