タカの「なぜベス」

ワケあって、昨日の午後からこの記事を投稿するまで瞼を閉じていたタカです。
光を感じるというのは、ありがたいことだとシミジミ感じます。


４月４日（水）　晴れ　16℃/5℃

19：20スタート

足の具合も良さそうなので、2月20日以来約1ヶ月半振りのスピード練習。

アップ　4.2km
400mインターバル×8
　　83(R72)-79(R77)-80(R79)-80(R78)-78(R87)-
　　82(R85)-81(R87)-75
ダウン　4.8km

最低目標の5本目から一気に苦くなりましたが、プラス3本どうにか走れました。
（250m超えてからがキツイです。）

息が上がった時に腹筋が痛むのを感じたので、
東西松浦駅伝以降、腹筋をサボってたのを思い出しました。
腹筋しなくちゃ・・・
（ついでに東西松浦駅伝の時より体重が3kg重いので、ダイエットもしなくちゃ・・・）

今シーズンは、ベテランＮ尾さんの息子と3000mで勝負しているので、
10月一杯まで3000mをターゲットに練習します。
タカのシーズンベストが10'20（トラック）、
Ｎ尾Jr.のシーズンベスト（=PB）が10'15（ロード）なので良い勝負になりそうです。

ダウンジョグを始めて早々、クレーンＫ大君と遭遇。
これから300mインターバルをするらしいです。（久しぶりに）

Ｋ大君のインターバルを見ながらダウンジョグ続行です。
カツカツと響く足音はスピードが速いからでしょう。
やっぱり違いますね～！

Ｋ大君がダウンを始める時には、さらに山代のＹ口（弟）さんもご一緒。
いつまでもダウンジョグできないので、タカは２周でアバヨしました。

本日の練習　13.6km
（4日現在の月間距離：51.8km）