年末年始のまとめ
2012年01月09日
タカ at 21:01 | Comments(5) | Run（練習）
2012年ももう9日目になりましたが、明けましておめでとうございます
「2012/1/1 二里体協初走り会で記念撮影」
タカの年末年始をさらっと書きたいと思います。
【12/23（金）】
国見トンネル往復 15.4km
（登り：49'38（6'27/km））
【12/25（日）】
伊万里市月例記録会
5000m：19'05（3'49/km）
3000m：11'46
5000mは寒さと風の影響で撃沈・・・
練習がてら3000mにも参加しましたが、途中で何度も足が攣りました。
【12/26（月）】
月例記録会3000mで攣った右ふくらはぎが痛くて練習休み。
【12/27（火）】
26日に引き続き、右ふくらはぎの痛みのため練習休み。
【12/28（水）】
仕事収め。
消防団年末警戒が始まりました。
その前に5.7kmジョグ。
まだ少し右ふくらはぎが痛む。
【12/29（木）】
夕方から国見トンネル往復ジョグして下ってたら、川東で火災発生！
消防団なので、そのまま走って出動。小屋？車庫？火災ですみました。
走った距離はトータル17.3km。
（登り：45'26（5'54/km））
今夜も26時まで年末警戒。
【12/30（金）】
二里体協練習会 15.2km（5'21/km）
川内公民館往復 7km
まだ右ふくらはぎが痛みます。
今夜も26時まで年末警戒。
【12/31（土）】
疲労＆右ふくらはぎの痛みのため練習お休み。
東山代のジョイフルで中学時代好きだった女子と再会。（5分くらい喋っただけ）
12月月間212.8km。
【1/1（日）】
二里体協初走り会 5km
いつもと違う親戚宅から国見トンネル往復 15.6km
（登り：43'10（5'32/km））
右ふくらはぎがやっと治りました
【1/2（月）】
年賀状をポストに投函ジョグ 2.2km
国見トンネル往復 15.4km
（登り：44'15/km（5'45/km））←コースベスト
【1/3（火）】
疲れてたのでジョグのみ 11.4km
【1/4（水）】
まだ疲れが抜けないので練習休み。
【1/5（木）】
仕事初め。
10000mペース走（8kmまでキロ4、残り2kmスパート）：39'13
（ラスト2km：3'42-3'29）
今年も一年よろしくお願いします。
「2012/1/1 二里体協初走り会で記念撮影」
タカの年末年始をさらっと書きたいと思います。
【12/23（金）】
国見トンネル往復 15.4km
（登り：49'38（6'27/km））
【12/25（日）】
伊万里市月例記録会
5000m：19'05（3'49/km）
3000m：11'46
5000mは寒さと風の影響で撃沈・・・
練習がてら3000mにも参加しましたが、途中で何度も足が攣りました。
【12/26（月）】
月例記録会3000mで攣った右ふくらはぎが痛くて練習休み。
【12/27（火）】
26日に引き続き、右ふくらはぎの痛みのため練習休み。
【12/28（水）】
仕事収め。
消防団年末警戒が始まりました。
その前に5.7kmジョグ。
まだ少し右ふくらはぎが痛む。
【12/29（木）】
夕方から国見トンネル往復ジョグして下ってたら、川東で火災発生！
消防団なので、そのまま走って出動。小屋？車庫？火災ですみました。
走った距離はトータル17.3km。
（登り：45'26（5'54/km））
今夜も26時まで年末警戒。
【12/30（金）】
二里体協練習会 15.2km（5'21/km）
川内公民館往復 7km
まだ右ふくらはぎが痛みます。
今夜も26時まで年末警戒。
【12/31（土）】
疲労＆右ふくらはぎの痛みのため練習お休み。
東山代のジョイフルで中学時代好きだった女子と再会。（5分くらい喋っただけ）
12月月間212.8km。
【1/1（日）】
二里体協初走り会 5km
いつもと違う親戚宅から国見トンネル往復 15.6km
（登り：43'10（5'32/km））
右ふくらはぎがやっと治りました
【1/2（月）】
年賀状をポストに投函ジョグ 2.2km
国見トンネル往復 15.4km
（登り：44'15/km（5'45/km））←コースベスト
【1/3（火）】
疲れてたのでジョグのみ 11.4km
【1/4（水）】
まだ疲れが抜けないので練習休み。
【1/5（木）】
仕事初め。
10000mペース走（8kmまでキロ4、残り2kmスパート）：39'13
（ラスト2km：3'42-3'29）
今年も一年よろしくお願いします。
この記事へのコメント
年末年始練習お疲れさまです
今年は5000Ｍ・１０Ｋと自己ベストが出ましたのでこの勢いを大切にしてください。
「好きだった女子」…とか恋記事は初めて見ましたがガッツリ肉食系ランナーで突っ走りましょう
今年は5000Ｍ・１０Ｋと自己ベストが出ましたのでこの勢いを大切にしてください。
「好きだった女子」…とか恋記事は初めて見ましたがガッツリ肉食系ランナーで突っ走りましょう
Posted by 大宅です。 at 2012年01月09日 21:32
今年もよろしくね＾ー＾
今年も17分台目標に頑張るよ！！
古伊万里ロードでふくらはぎ撃沈・・
明日また練習再開！
怪我なく一年乗り切ろう！！！
今年も17分台目標に頑張るよ！！
古伊万里ロードでふくらはぎ撃沈・・
明日また練習再開！
怪我なく一年乗り切ろう！！！
Posted by アッキー at 2012年01月09日 21:39
大会に向けて、トレーニング頑張って下さい～^^/
それにしても・・・
青穂と２人、目立たないトコで写ってるね～(笑)
それにしても・・・
青穂と２人、目立たないトコで写ってるね～(笑)
Posted by 池田畳店の息子
at 2012年01月10日 18:54
at 2012年01月10日 18:54＞Ｏ宅副監督
5000mはべスト出してないです。出せるかな・・・
その子へは告白してフラれました。
＞アッキー
怪我なく年間を通して練習しつづけること、これが最良だね。
3日連続で休まないようにしよう、お互い。
＞池田畳店の息子さん
東西松浦駅伝まであと3週間を切りました。
もう少しで酒が飲める～♪
（現在禁酒23日目）
5000mはべスト出してないです。出せるかな・・・
その子へは告白してフラれました。
＞アッキー
怪我なく年間を通して練習しつづけること、これが最良だね。
3日連続で休まないようにしよう、お互い。
＞池田畳店の息子さん
東西松浦駅伝まであと3週間を切りました。
もう少しで酒が飲める～♪
（現在禁酒23日目）
Posted by タカ at 2012年01月10日 22:07
楽しいブログありがとうございました。
Posted by Timberland at 2012年01月11日 20:53
