タカの「なぜベス」

１１月１９日（土）　曇り時々小雨　22℃/17℃

今日は16時集合で、二里町体協のタイムトライアル会。
参加者は、Ｙ島さん、Ｙｏｋｏ田さんとタカの3人。遅れてＳ穂君。

木曜はインフルエンザの予防接種したため走らず。
金曜は強雨のため走らず。

中2日でちょっと休み過ぎの気もしますが、
頻繁にTTばかりやってるので良い休養だったかも知れません。

ただ、朝からお通じが良過ぎて、8回ほど厠へ。
痛いわけではないので、気にせず。

アップ　3km
5000mTT：19'58（4'00/km）
　　80-84-87-89-93(2000m：7'15)-
　　98-102-106-106-108(4000m：15'57)-103-94-43
ダウン　5.4km

Ｏ宅副監督から「突っ込め」の指示。
毎週水曜に行っている3000mTTの感覚から、最初の1,2周なら速く走ってもOKかな？
と思って突っ込んでみましたが、体調の悪さも加担して、劇的にラップが沈みました。

2000mで既にあっぷあっぷ、2400m以降、ラップが3桁に落ち込み、
ただもう苦しいだけでした。
最後まで頑張ったので、心肺機能のトレーニングにはなったかと思います。

本日の練習　13.4km
（19日現在の月間距離：181.8km）

伊万里市内一周駅伝まであと8日。
・・・大丈夫か不安です。