タカの「なぜベス」

１１月３日（水）　文化の日　晴れ　25℃/17℃

16：00スタート

火曜の2.8kmTTの疲れが取れてない(- -;)

かと言って、今日の2.8kmTTを明日にスライドさせると、
大会まで中1日になってしまうから、やるなら今日しかない。
いっその事、大会当日までジョグだけにしようか・・・

いろいろ考えましたが、2.8kmTT強行！

もう11月なのに最高気温が25℃もあり、走るには暑い。

目標タイムは前回同様10分にしました。

1.1km地点を3'45（3'25/km）で通過、
1.4kmの折り返しが4'52（3'28/km）、
後半1.4kmに5'11（3'42/km）かかって、ゴールタイムは10'03（3'35/km）。

最初から重くて、息が切れてましたが、構わずそのまま走り続けました。
大きく失速はしませんでしたが、ずっとキツくて、ラストスパートの切れが悪かったです。

ただ、折り返しまでのペースは、大会当日の理想折り返しタイムです。
ゴールタイムは火曜より2秒遅くなりましたが、今日の状態だとこんなもんでしょう。

それにしても、暑くて汗がボタボタ落ちますね。

明日はジョグ、明後日は休んで、本番頑張ります。
（中2日あるから疲労回復は大丈夫・・・かな？）

本日の練習　10.2km
（3日現在の月間距離：34.9km）