タカの「なぜベス」

「秋の火災予防運動の担当日」

今月9～14日は秋の火災予防運動がありますので、
各地区の消防団が毎晩地区を巡回し、注意を呼びかけます。


１１月１日（火）　晴れ　25℃/11℃

「今週日曜は二里町民駅伝」
タカの頭の中はこれしかありません。
既に、相当に燃えていますo(｀･д･´)ﾉ

例年通りアンカー6区の2.8kmに出走予定なので、
本番のコースでタイムトライアル。

大会当日の目標は9'50切りですが、今日はまだ疲れが抜けきってないので、
今日はとりあえず10分切りを目標に設定。

最初飛ばしすぎて、700mの通過は2'09（3'04/km）

500m通過した時点で息が・・・
絶対速過ぎるとは感じていたんですけど（汗）

このままでは間違いなく潰れるのでペースを下げました。
そして折り返しの1.4kmでのタイムは5'04（3'37/km）。
ペース落とし過ぎたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
10分切りが目標なので5分弱を想定していたのにぃ～

こりゃまずい！と、折り返してからペースを上げて、ラスト300mでスパート。
後半1.4kmを4'57（3'32/km）で走って、区間タイムは10'01（3'35/km）。

何だかペースの上げ下げの激しいタイムトライアルになってしまいました（＾_＾;）

木曜にもう一回タイムトライアルして、日曜に備えます。
もちろん、今回の反省を活かして突っ込み過ぎないように注意します。

本日の練習　13.3km

では、また。