タカの「なぜベス」

「9/22 伊万里市内一周駅伝 結団式」

122日振りのブログ更新します、タカです。

その間、ブログを更新せず、何をやっていたかというと・・・
ソフトボールの審判をやってました。

タカは元々、日曜の気が向いた時にブログを執筆し、
時限タイマー機能を使って時間差でブログ更新（公開）していました。
ところが、毎週日曜はソフトの審判に10～12時間ほど時間を費やしていたので、
完全に気が向かなくなっていました。

お陰で、ソフトボール3種審判員のライセンスが取れましたよ。
それが良いのか悪いのか・・・吉野ヶ里まで審判に行ったりしてます。

※ソフトの審判の人数が少なくて困ってるので、興味がある方はご連絡下さい。
１試合の審判で1000円貰えますが、試合の前後の準備・片付けもありますので、
実質は時給500～600円です。

さて本題ですが、冒頭の写真にもあるように、
伊万里市内一周駅伝の結団式が終わりました。
ですから、いい加減ブログも更新しないと・・・と思ってます。

（タカが使っている）あのブラウザのキャッチコピーそのままですが、
「ここが、新たなる出発点」として、ブログ再開します。

ついでに（？）、駅伝に向けたスピード練習も再開しました。

もうすぐ始まる駅伝のスピード練習にそのまま参加しても、
スピード感を無くした体は着いて行かないので、
体を順応させるために、まずはスローなペース設定にしました。

アップ　2.6km
400mインターバル（設定96=4'00/km）×10・・・リカバリ200m
　　93(R65)-95(R68)-93(R67)-90(R66)-92(R72)-
　　94(R76)-96(R74)-96(R78)-95(R77)-79
ダウン　2.5km

快走！二里小グランドでした。
（二里少年野球部員の諸君、練習前のジョグがグランド2周だけとはどうこうことだ！？我々の頃は10周だったぞぉ～）

ある程度余裕を持って順調に消化できる負荷のスピード練習を、
週3で入れて行く予定です。
現時点で、3kmを12分切れないですから、これ位で丁度良いです（＾_＾;）

不安のある右膝も、有田の口石やすひろ整形外科に行って、
痛み止めと炎症止めの注射をブスっとやったので多分大丈夫です。
受付を済ませてから診察まで1時間20分待ちました。
相変わらず人気の整形外科です。

明日はまたソフトの審判です。
頑張ります。

では、また。

本日の練習　10.9km