タカの「なぜベス」

「二里小学校の体育倉庫とヤギ小屋が解体されてます」
ヤギさんとウサギさんはどこに行ったのでしょうか？

昨日（水曜）は、帰宅後、空腹に耐えかねて夕食を食べました。
腹がこなれてから走りに行くつもりが、その頃には激しい雷雨
お休みになってしまいました（ノ_・。）


９月２３日（木）　雨のち曇り　23℃/20℃

【昼練】
11：15スタート

ようやく雨が明けたので早速練習！
昼間に、これくらい涼しくなってくれると有難いです(*^_^*)
町内の2.9kmコースを5周しました。

昨日、結果として練習を休んだのが良かったのか、
左足裏の骨の痛みは少しだけ良くなったようです。

もう治らないと思われる右膝も、これくらいなら大丈夫の様です。
休み無しで長い距離を走る時は、注意しなくてはいけません。

昼練　14.9km（5'04/km）


「夜練」
19:00スタート

昼も涼しかったですが、夜はさらに涼しくなりました。
秋ですね～快適快適♪

昼と同じく2.9kmのコースを5周。
それだけではギリギリ30kmに届かないので、さらに1.5kmプラスしました。

ランニングしていると、「ご苦労様です！」と、
いつも気持ちの良い挨拶をしてくれるＮ尾クレーンの社長と初めてお話しました。
話題は、息子のＫ大君の話です。
そう、あなたの話です！

さらに、ウォーキングをしていたヒゲおじさん夫妻と、
ランニング中のＳ穂君にも会いました。

左足裏の骨の痛みが朝の練習のせいで、ぶり返してしまいました(>_<)
歩くだけでも痛みがあるので長引きそう・・・

夜練　16.4km（4'56/km）

本日の練習　31.3km
月間222.3km（月間300kmペースまで、7.7kmの不足）
射程圏内に捕らえました(*^-ﾟ)b