タカの「なぜベス」

４月１４日（水）　晴れ　12℃/5℃

今日は寒い一日。
もう4月中旬なのに、この寒さはどういうことですか！？
そうツッコミたい寒さでした。

仕事帰りに国見台へ。

18：05スタート

18：30からSUMCOの練習会があるので参加させて頂きました。
SUMCO以外にも沢山の方が参加されていて、水曜の夕方は活気があります。
メニューは1000m×5。

実はメニューを1000m×10だと勘違いしていたので、
どうせ周囲のレベル的に最初から最後までついて行けないし、
途中の2本だけ参加しようと考えていました。
1本目を3'20弱、2本目は3’10狙いの予定。

寒かったので皆が練習会をスタートしても、それを見ながらアップジョグ。

皆の4本目に参加。
1000m：3'17。
予定通り。思ったよりも楽に走れました。

皆が5本目を走っている間は休憩。

さぁ、6本目は参加するぞ！と思っていたら、
（実際のメニューは1000m×5なので）
練習会は終わりの雰囲気(ﾟ∀ﾟ ；)

立花のＦ田さんが6本目も行くとの事だったので一緒にスタート。
しかし、キツかったようで400mでダウン。
仕方が無いのでタカは800mまで走って終了。
800m：2'40（3'20/km）

その後、ダウンジョグを始めましたが、
まだまだ足は動くし、今日は頑張ってないので、
気分は不完全燃焼（￣～￣；）
急遽100mダッシュを5本追加。
これがかなり効きました。

ジョグ　5.4km
1000m：3'17
800m：2'40（3'20/km）
ダウン（100mダッシュ×5含む）　7.2km
のりトレ　50回

本日の練習　14.4km