タカの「なぜベス」

１０月２３日（日）　曇り時々小雨　22℃/17℃

今日は、第6回 夢みさきクロスカントリー大会です。
⇒第5回 夢みさきクロスカントリー大会（22'56）
⇒第4回 夢みさきクロスカントリー大会（20'35）

朝から伊万里湾大橋球場で、ソフトの審判です（＾_＾;）
今日は秋期大会のA級の1回戦、2回戦です。
8時半からの第1試合の主審をして、
「第2試合と第3試合は抜けさせて下さい！」
と審判のオジサン達に言って、急いで黒川の夢みさき公園へ向かいました。

10時5分ごろ到着しました。
一般男子5kmは11時5分スタートだそうです。

寒くもないので、アップはキロ6分で4kmゆっくり走りました。

今日の目標は、20分切りを最低ノルマ、19分半が希望的目標タイムです。
設定ペースは19分半を狙える3'54/kmにしました。

そしてレースがスタート。

1周目（1km）：3'43
2周目（1km）：3'47
3周目（1.5km）：6'07（4'05/km）
4周目（1.5km）：6'26（4'17/km）
Total：20'05（4'01/km）

1，2周目は良い感じで走れてましたが、3周目で登って下った後、
平地に入ってから失速。

橋本清張の「点と線」ではありませんが、インターバルしかしていなかったので、
スピードに余裕はあっても、維持する力が無いように感じます。
そもそも、ジョギング以外で3km以上連続して走ったのは、
これが今シーズン初めてだったんですよね。

予想以上の失速で、ノルマの20分切りが出来ませんでしたが良い練習になりました。


「今大会の一般男子上位3人」

クロカンが終わった後は、再び伊万里湾大橋球場で16時までソフトの審判をして、
17時からは11/6の二里町民駅伝に向けて、地区の駅伝の練習。
さらに19時からは12/18の二里町民卓球大会に向けて、地区の卓球の練習でした。

日曜はいつもスケジュールがビッシリです（;￣∇￣A

来週日曜は伊万里市月例記録会。
11時からの5000mに出走予定です。
ですが、その前に、消防の避難訓練があるんですよね・・・（汗）
この日曜の忙しさはどうにかならないんでしょうか？

▼今大会の一般男子の結果です▼