タカの「なぜベス」

５月１３日（木）　晴れ　22℃/8℃

今日はソフトの練習のためランニングはお休み。
でも用事ラン＋ソフトのアップで3.9kmだけ走りました。

ソフトでレフトを守っていて、左中間のフライを取りに走って、
減速する時に足を挫いてしまいました(T_T)
ボールはキャッチしましたが、痛い・・・

しばらくすると、状態はかなり良くなりましたが、まだ違和感あり。
明日は課の歓迎会があるので、幸いランニングはお休み予定。
しっかり休んで治します。

さて、本題ですが、ダイエットを始めました。
オナカの贅肉が気になり始めました(；一_一)

3月末の卒業式の時で62kg台。

5月10日（月）から初めて、その時点で、
体重：60.1kg
体脂肪率：13.6％

風呂上りにパンツ一枚で計っています。
体脂肪率は機器によって出る数字が異なってしまうので、
同一機器による相対変化を見ます。

5月13日（木）現在、
体重：59.9kg
体脂肪率：13.4％

ダイエットの方式は運動ダイエット。
もちろんメインはジョギングです。
痩せる走り方ってあるんですよ～
食事制限は無く、食べたいだけ食べます
目標は9月末までに平均57.0kg。（5ヶ月で約3kg減）

バナナダイエットなんて邪道です。
エネルギー収支から考えて、食べて痩せるワケがないんですよ。
エネルギー保存則ってやつです。

タカが正しいダイエットのやり方を示します！

そう言えば、
伊万里市役所のシェイプ徹ヤさんが、半年の間に激痩せしてました。
後姿では分かりませんでした。
人間やれば出来ますね。

では、また。